[...] na 47,5 po 10 seriach. Cwiczylem na 50 kg. 2. koncowka uginania podchwytem sztanga prosta Tu bylo ok. Zaczalem na 15 kg. Cwiczylem na 30 kg. Ale sztanga jest strasznie dlugo ok 2,20 m. Na krotszej bylo by lzej. 3.waskie dociskanie lezac (ciezkie) na lawce poziomej -juz nie robilem bo bark mnie bolal. 4. unoszenie sztangielek przodem [...]
[...] 2. koncowka uginania podchwytem sztanga prosta Tu bylo ok. Zaczalem na 15 kg. Cwiczylem na 30 kg. ZNOWU WEZ MI TO NAPISZ SERIA PO SERII Ale sztanga jest strasznie dlugo ok 2,20 m. Na krotszej bylo by lzej. PRZECIEZ NIE CHODZI O TO ZEBY BYLO LZEJ POZA TYM CO JEST CIEZSZE??? 30KG SZTANGA CZY 30KG SZTANGA O 50 CM KROTSZA??? WEZ MI NIE [...]
DZIEŃ 32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7883cfbff5046bfbdf85675b27ead35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f8889f8ae5449dcaa90a69bfd146049.png warzywa: cebula, pieczarki, ogórki kiszone płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, Protokół insulinowy dzień 11 nic się nie nauczyłam [...]
o 3:15 to pewnie zaczna sie te baby tanczące a potem 202, ale jak dlugo im zejdzie to niewiem. jakbym podal komus na PW nr telefonu to moglby mnie ktos kilkoma sygnalami odbudzic ?? wiem ze wygodnickie ale pracuje i nie bardzo mam mozliwosc zarwania sobie nocki i czekania na final mrO. pomoze ktos?
no i jednak jest jeszcze jakaś sprawiedliwość. Phil zasłużył sobie na tytuł mr Olympia ,pokazał naprawde dobrą sylwetkę ,przygotowaną w 100% ,zobaczymy tylko jak długo utrzyma sie na tronie :) .
1.Bombshell 2.Rozpuszczalność - 5 3.smak - 2 domestos 4..Pompa - 3 5..Pobudzenie - 5+ KOnkretnie mnie dziś porobiło ,trening rano a w pracy na 2 zmianie było jeszcze czuć i to dość dlugo , na pewno kupie parę puszeczek.Aha długo się wkręca min 1 h przed treningiem trzeba by dać. Zmieniony przez - acidm w dniu 4/23/2019 10:30:55 PM
Nurmagomedov dostał teraz dobrego przeciwnika stylistycznie i TSa może dostać. Imo Johnsona (3 rundowa walka) decyzją pokona a nie zdziwiłbym się jakby go poddał, bo MJ może mieć na tyle luki w parterze, ale raczej decyzja Khabiba. Tak czy inaczej kibicuje Johnsonowi, że utrzyma walkę w stójce i znokautuje go. Imo następnego TSa powinien dostać [...]
PODSUMOWANIE: Ostatnio zdałam sobie sprawę, że przychodząc tutaj byłam przeciętnych rozmiarów kluseczką z bardzo małą ilością mięśni. Może dlatego tak ciężko mi idzie ich budowanie...@-| albo lewus jestem ;-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c818e91cb56e4516bbfe87a9fdc68bc4.png Czuję się lekko opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed [...]
w Berlinie Rołz prezentowała się dość dobrze :-D @Homster - do niedzieli };-) Możliwe że się otrząśnie jednak przebieg walki.. @@-) Page bez większych szans. Rose zdominowała ją konkretnie. Klincz, obalenia, sweepy, przejścia, ubijanie - wszystko na wielki plus. Co prawda nie było mega destrukcji i walka trwała długo, to jednak była moc. [...]
[...] podejdz do tego na spokojnie i pomysl, ze proponuje Ci sie tylko 7dni bez twarogu nastepnie zaczniesz wprowadzac inne podukty stopniowo. jesli potrafilas glodzic sie tak dlugo nie jedzac praktycznie nic to chyba jestes w stanie wytrzymac ten tydzien? przeciez i tak jesli nie zaczniesz diety to nadal bedziesz sie glodzic wiec uwierz, ze lepiej [...]
[...] supli duzo sie nie zdziala - np. w moim przpadku. Sa osoby co pisza ze lepsze wyniki osiagaja bez supli - czy to redukcja czy to masa. Mozna bez supli - oczywiscie ale - jak dlugo sie bedzie mialo progres? Nie zrzuci sie tak ladnie fatu bez spalacza. Czy tez nie poprawi wynikow silowych/masowych tak szybko dzieki kreatynie. Czy nie bedzie sie tak [...]
Na początku dziękuję jeszcze raz za możliwość udziału w teście :-) Mój zestaw: /SFD/2017/9/6/73a462dae6b84abba81ba2743c12183e.jpg No to po kolei: 1. Gym Bar smak Almond & Vanilla Pierwsze wrażenie, bardzo fajny duuży baton. Konsystencja dosyć krucha, ale podczas jedzenia miałem wrażenie, że w ustach zachowuje się podobnie jak guma rozpuszczalna, [...]
Rodzi się pytanie: co się dzieje z organizmem, który długo jest wystawiony na działanie testosteronu? Wiadomo co się dzieje, wystarczy poszperać w archiwum Dopingu od groma mamy tam takich artów, dyskusji, opracowań itd. Poz
jest jeszcze jedna kwestia o ktorej zapomnialem celem matki natury nie jest abysmy zyli dlugo i zdrowo, ale abysmy byli w stanie splodzic jak najsilniejsze potomstwo po zaniku naszych zdolnosci reprodukcyjnych, z ewolucyjnego punktu widzenia, najlepiej jesli bysmy jak najszybciej umarli, aby nie pozbawiac przyszlych pokolen dostepu do np. [...]
Ja tam zasadniczo złośliwy nie jestem... ale jednak sezon się zaczyna i tego typu postów będzie więcej. Proponuje więc mozliwie którko załatwiać takie sprawy. No cóż- każdy kiedyś zaczynał. Ja mogę powiedzieć Ci tylko tyle: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Czytaj, czytaj, czytaj...na pewno odpowiedź na Twoje pytania [...]
No właśnie dlatego chcę wypróbowac ten total, bo jak robiłem piramidke to jak miałem dobry dzień to mogłem do 4 dojsc spokojnie, a jak słabszy to ledwo 2. Jeszcze teraz kg idą szybciej w górę, bo dodałem kalorii, dlatego że za długo idzie zdobywanie suchej masy. No u mnie w 6 tygodni z 2(na początku treningu) do 7(po barkach) i jeszcze +3kg [...]
1. Jeśli teraz masuję i stosuję suplementację kreatyną, to mogę bez przerywania cyklu przejść na redukcję? Jak długo trwa cykl ? Teraz leci piąty tydzień z kreatyną. Więc myślałem jeszcze tydzień-dwa pomasować i wtedy wskoczyć na redukcję bez przerywania cyklu ponieważ i tak chciałem ją wtedy stosować ;)
to nawet niewiesz jak bładzisz , plan jak mówilem do kosza , suplementy narazie nie wchodza w gre - to narzedza dla osob ktore wiedza jak i kiedy ich uzywac, gainer to smietnik , pij duzo mleka lepszy efekt uzyskasz, narazie to ty powinnes pracowac długo długo nad samymi podstawami. (budujesz dom stawiasz fundament, ponizej na nim chatke, a na [...]
a to u gory to nie jest przykladowy trening? A tu bardziej po amerykansku, rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
